Atelier "Destination Sérénité"
Destination Sérénité
3 jours pour se libérer du stress (découvrir les intervenantes)
Dans un monde en course perpétuelle, où la pression est partout, nous vous proposons de prendre le temps de se reconnecter à soi, de comprendre ce qu’est le stress et comment il est possible de s’en libérer.
3 jours au cœur de la nature, avec des intervenants professionnels, pour, ensemble, à l’aide de techniques diverses touchant à toutes les dimensions de l’être, apprendre à identifier et à gérer son stress au quotidien.
Jour après jour, chaque participant aura l’occasion, à travers des séances de groupe, des exercices pratiques, des séances individuelles, des moments de réflexion, d’évoluer à son rythme dans les différentes étapes de l’atelier.
- Apprendre à identifier et à connaître son niveau de stress
- Comprendre les conséquences sur la santé
- Se libérer des émotions liées au stress, et apprendre à sortir le négatif et à remplir ensuite de positif
- Découvrir et tester des outils à intégrer dans son quotidien pour retrouver une paix intérieure (spirituelle et émotionnelle) et une plus grande détente physique et mentale
- Augmenter sa confiance en soi et son autonomie pour un nouveau départ dans une vie harmonieuse
Comprendre la mécanique de son propre stress est la clé pour ne plus le subir.
Si vous souhaitez reprendre le contrôle de vous-même, sans être déstabilisé ou submergé par votre stress, votre trac ou vos émotions, ou pour calmer votre mental qui tourne en continu, cet atelier est fait pour vous.
Les sessions sont animées par des thérapeutes et formateurs spécialisés dans des techniques aussi diverses que la relaxation, la méditation, l’alimentation, le développement personnel, la sophrologie, le coaching personnel, le yoga
Retrouvez les différentes formules et tarifs en cliquant sur "S'inscrire". Choisissez les différents éléments de votre pack pour une expérience complète de 3 jours.
Jour 1 | Mardi 15 octobre 2024 | Dimension | Objectifs | |
8.30 - 9.00 | Accueil des participants | Carine | ||
9.00 - 9.30 | Introduction à l'atelier | Carine | Accueil et définition des objectifs et du déroulé du stage. Informations pratiques et accords de travail en groupe. | |
9.30 - 10.30 | Physiologie du stress | Lenka | Physique | Comprendre ce qu'est le stress, ses conséquences sur le corps, le mental, ... Evaluer son niveau de stress |
10.30 - 12.30 | Alimentation anti-stress | Lenka | Physique | Premier outil: Alimentation |
12.45 - 13.45 | Pause Repas (Lunch inclus dans les formules Tranquillité, Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
13.45 - 15.45 | Groupe de Parole | Priscilla | Mental - Emotionnel | Déposer les ressentis et la situation telle qu'elle est au moment de démarrer ce stage. Ecouter les autres participants et entrer en connexion avec le groupe. |
15.45 - 16.00 | Pause | Tous | Outil 2: Groupe de parole | |
16.00 - 17.45 | Qoya | Priscilla | Physique | Outil 3: Qoya Revenir au corps en découvrant le Qoya. Détendre le corps, le mettre en mouvement. Terminer par une relaxation. Revenir à son essence, redonner sa souveraineté à son corps et qui on est profondément. |
18.30 | Repas du soir (Inclus uniquement dans les formules Sérénité et Harmonie) Préparation (ensemble) du repas du soir et dégustation | Alimentation anti-stress | ||
Pour les Participants des formules en résidentiel (Sérénité et Harmonie): Temps libre - Méditation guidée vers 21.30 | Outil Cadeau pour les participants en résidentiel: Méditation |
Jour 2 | Mercredi 16 octobre 2024 | Dimension | Objectifs | |
7.00 - 8.00 | Pour les Participants des formules en résidentiel (Sérénité et Harmonie): Séance de Yoga | Anne | Outil Cadeau pour les participants en résidentiel: Yoga | |
8.00 - 9.00 | Petit-déjeuner (Formules Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
9.00 - 10.00 | Aromathérapie | Séverine | Émotionnel, spirituel, physique | Outil 4: Aromathérapie |
10.15 - 13.00 | Coaching - Atelier de développement personnel | Lindsay | Physique | Clarification de la situation, retour à ce qui nous fait vibrer à l'intérieur. J'enlève le mental, je me remets au centre, Je recherche ce qui me rend positive. Outil 5: Ikigai |
13.00 - 14.00 | Pause Repas (Lunch inclus dans les formules Tranquillité, Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
14.00 - 17.00 | ImproVe yourself | Sylvie Vds | Physique - émotionnel | Accompagner l'enfant intérieur à travers l'Improvisation. Lâcher le mental et revenir au corps. Lecture de ce que le corps dit et compréhension pour avancer. Outil 6: Improvisation |
18.00 | Repas du soir (Inclus uniquement dans les formules Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
Temps libre | ||||
21.30 | Pour les Participants des formules en résidentiel (Sérénité et Harmonie): Méditation guidée | Anne | Spirituel - Physique | Outil Cadeau pour les participants en résidentiel: Méditation |
Jour 3 | Jeudi 17 octobre 2024 | Dimension | Objectifs | |
7.00 - 8.00 | Pour les Participants des formules en résidentiel (Sérénité et Harmonie): Séance de Yoga | Anne | Outil Cadeau pour les participants en résidentiel: Yoga | |
8.00 - 9.00 | Petit-déjeuner (Formules Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
9.00 - 12.30 | De l'état présent à l'état désiré | Katia | Émotionnel, Mental | Libérer les émotions liées au stress et les remplacer par qqch de positif. Visualiser l'état désiré et le remettre dans les 7 niveaux de conscience. Outil 7: Les niveaux de conscience |
12.30 - 13.30 | Pause Repas (Lunch inclus dans les formules Tranquillité, Sérénité et Harmonie) | Alimentation anti-stress | ||
13.30 - 16.30 | Sophrologie | Sophie | Physique - Émotionnel - Mental | Refaire le point sur la mécanique du stress. Outil 8 : La Sophrologie Mise en pratique à travers des exercices respiratoires, des mouvements, de la relaxation et des suggestions mentales. |
16.30 - 17.30 | Conclusion du Séminaire | Carine | Principaux messages et récapitulatif des outils proposés au fil des trois jours. | |
17.30 | Drink de départ (offert pour tous) | Tous |